Te is jól tudod, hogy az Ősz tud ám meglepetéseket okozni, és itt kifejezetten az időjárási viszonyokra gondolunk! A változékony és olykor kiszámíthatatlan időjárás jelentősen megterhelheti a szervezetünket és legyengítheti az immunrendszerünket, ezért kevésbé leszünk ellenállóak a külső…

Az alakformálás a nők egyik legnagyobb mumusa. Nem elég, hogy csökkenti az önbizalmunkat, ha nem úgy nézünk ki, ahogy szeretnénk, de nagyon nehéz iskola, munka, gyerekek mellett folyamatosan a konditermeket látogatni, és megfelelően főzni magunknak. Ismerd meg a SpeedFitness-t, és fogyj 20 perc…

Ha voltál már edzőteremben, akkor bizonyára találkoztál már pár olyan emberrel, akik nem igazán szeretik betartani az úgynevezett edzőtermi etikettet, ami valljuk be, elég idegesítő tud lenni. Főleg, amikor már 1 órája vársz például a taposógépre és látod, hogy közben csak a telefonját nyomkodja...…

A legtöbben edzés után általában a fehérjeturmixért nyúlnak, de a porból készült shake-ért azonban mégsem mindenki rajong. A fehérjét azonban más módon is bevihetjük edzés után a szervezetünkbe, mondjuk ezekkel az ínycsiklandó banános mini muffinokkal! Nézd meg a receptjét, mert a következő edzés…

2016 egyre inkább a fitness és egészséges életmód éve, sokan váltanak és változtatnak, kezdenek bele mozgásba. De gondoltad volna, hogy az edzés kb. 100 évvel ezelőtt is hódított már? Találtunk egy vicces videót, amiben megnézheted, hogyan edzettek a csajok a huszas évektől elkezdve…

Rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel, főleg most, hogy itt a nyár, a meleg. Különben az ember lánya elég rosszul is járhat, ha kiszárad.  Szóval most mondunk 5 okot, miért igyál több vizet! Katt!

Igaz, hogy a nyári szezonra való felkészülést már télen el kell kezdenünk, de még akkor sincs gond, ha esetleg holnap vágnál bele! Lefaragnál pár centit innen-onnan vagy épp kerekebb, formásabb, kidolgozottabb popsira vágysz? Mindegy melyik a célod, hoztunk most egy olyan videót, amiből kiderül…

Végre itt a tavasz, a jó idő, s bár a futószezonnak igazából soha nincs vége, sokan csak ilyenkor veszik rá magukat, hogy kimenjenek a szabadba, és hódoljanak kicsit a mozgásnak. Elhatározásodat egy kis zenei aláfestéssel támogatjuk meg, reméljük tudsz belőle erőt meríteni!