1. Irodai munka - másképp
Ha irodában dolgozol, mindenképp állj fel óránként, legalább 5 percre és sétálgass kicsit, de ülés közben is elvégezhetsz néhány feladatot: emeld el a talajtól a talpad, felváltva pipálj és spiccel, vagy váltott lábbal emelgesd! Amikor kimész a mosdóba, csinálj meg 4 terpeszzárt és 4 guggolást is minden egyes alkalommal!
2. Az éltető víz..
Szénsavmentes vizet ajánlott fogyasztanod, ugyanis többek között ez ahhoz is hozzájárul, hogy maxon pörögjön az anyagcseréd, vagyis több kalóriát égess. De így az étvágyat is elűzöd és a víz áldásos hatásainak köszönhetően a bőröd is csodásan ragyogó és üde marad!
3. Mozgás, baby..
Ha megfigyeled, a legtöbben úgy járnak, hogy a karjuk alig mozog a testük mellett. Pedig ez helytelen! Ha lépsz, használd a karodat is, ezzel az izmaidat is megmozgatod és természetesen több kalóriát is égetsz el.
