Fogyókúrát már szinte minden nő próbált már, még ha más-más szinteken is. A nyár a fürdőruha és a bikini időszaka, ezért egy picit talán mind jobban odafigyelünk mit is eszünk. Most a nasin sem kell törnöd a fejed, mert összeszedtünk Neked olyan ötleteket, ami egészséges és finom is!
Olvass tovább!
1.) Joghurtos fagyasztott áfonya
A nyári melegben nincs is frissítőbb egy fagyasztott joghurtos finomságnál, és ez még egészséges is!
Mosd meg az áfonyákat, keverd össze számodra tetszőleges joghurttal, aztán szemenként tedd őket sütőpapírra. Ez után fagyaszd le. A hűtőből kivéve roppanós, hideg, hűsítő finomságot kapsz!
Ha kemény diétát folytatsz este 6 után ne egyél szőlőt, és gondosan válaszd ki milyen joghurtból készíted.
2.) Banán sushi
Ha nem szereted a klasszikus sushi-t akkor se aggódj, semmi köze hozzá! :)
A diétás tortilla lapot megkened mogyoróvajjal (nem krémmel!), ráteszed a banánt és betekered. Ha ezt elvégod olyan lesz, mint a sushi és isteni finom!
3.) Alma szendvics
Fogod az almádat, jó nagy szeletekre vágod, ezeket megkened mogyoróvajjal és tetszés szerint tehetsz rá mazsolát, aszalt gyümölcsöt vagy magféléket!
4.) Zöldség mártogatós
Ha valami roppanósra vágysz, nem kell feltétlen a chipsért kapni! Próbálj meg répát, zellert összevágni, és ehhez mártogatóst készíteni! Egyszerű, gyorsan megvan és egészséges. Arról nem is beszélve, hogy hamar el is telít.
Zöldség mártogatós recept ötlet:
A tejfölbe nyomj bele egy gerezd fokhagymát, vágj hozzá egy kis friss petrezselyemzöldet és kész is!
5.) Gyümölcssaláta
Hidd el, ha a kedvenc gyümölcseid az asztalon hevernek kedved sem lesz a szénhidrát teli üres tápanyagtartalmú rágcsikhoz nyúlni. Szeleteld fel a kedvenc gyümölcseid és indíthatod is a filmet!
6.) Popcorn
Nem-nem! Nem a mikrós verzióról van szó. Ezt a fajta popcorn-t még olcsóbban el tudod otthon készíteni. Egy kis kókuszolajat tegyél a serpenyőbe, és ízesítsd ízlés szerint. Tehetsz bele fokhagymát, lime-ot, chilit, bármit! Dobd bele a kis kukoricaszemeket, és dobd rá a fedőt, Ha már egy jó adag kipattogott szedd ki őket, és várd meg amíg minden szem ki nem pattog. Így egészséges, finom ropogtatni valót kapsz!
