A stresszes, kialvatlan mindennapokban kávéval tartod magad életben? Egy kutatás során azt nézték, milyen hatása van a kávénak a szervezetünkre. Hidd el, nem is olyan rossz az a kávé..
Olvasd el a cikkben!
1.) A kávétól okosabb lehetsz
A kávét elsősorban azért issza mindenki, mert kevésbé leszel tőle fáradt, és több lesz tőle az energiád. Ahogy megiszod a kávét, a benne lévő koffein a véráramba, aztán az agyba kerül. Itt olyan folyamatok indulnak el, amely segítségével jobb lesz a kedved, fejlődik a memóriád, több lesz az energiád és gyorsul a reakció időd.
2.) Zsírt éget
A kávéban található koffein, szinte az összes zsírégető szer alapanyaga. Megfigyelted már? Ez azért van, mert az anyagcsere folyamatot 3-11%-kal meggyorsítja, eközben pedig zsírt égetsz el.
3.) A koffein erősebbé tesz
A koffein stimulálja az idegrendszert hogy rombolja le a zsírsejteket. Megemeli továbbá az adrenalin szintet is, ezáltal jobban tudunk teljesíteni fizikailag. Ahogy közben ég a zsír, az még több energiát ad arra, hogy hajtsuk magunkat. Számszerűsítve 11-12 %-kal segíti a fizikai erőnlétünket.
4.) Alapvető tápanyagok vannak a kávéban
Egy pohár kávéban a következő tápanyagok találhatóak meg:
- B2 Vitamin: 11%-a a napi ajánlott beviteli mennyiségnek
- B5 Vitamin: 6%-a a napi ajánlott beviteli mennyiségnek
- Mangán és Kálium: 3%-a a napi ajánlott beviteli mennyiségnek
- Magnézium és Niacin (B3): 2%-a a napi ajánlott beviteli mennyiségnek.
5.) A kávé segíti a 2-es típusú diabétesz kialakulását
A cukorbetegség rengeteg embert érint a világon, nálunk Magyarországon is többen szenvednek ebben a betegségben. Kutatások azt bizonyítják, hogy az állandó kávét fogyasztók esetében 23-50%-kal csökkenti a betegség kialakulásának esélyét.
6.) Segít megelőzni a demenciát és az Arzheimert
Ezek a betegségek átlagosan a 65 év feletti korosztályt érintik. Az utóbbira még nincs meg a gyógyír. Megelőzni viszont lehet folyamatos gyakorlatokkal és egészséges táplálkozással. Kutatások azt bizonyítják, hogy azoknál, akik folyamatos kávé fogyasztók 65%-kal kisebb az esély, hogy Arzheimer-esek lesznek.
7.) Segít megelőzni a Parkinson kórt
A Parkinson kór az Arzheimer után a második leggyakoribb idegrendszert megtámadó betegség. Ennek sincs még ellenszere, ezért nagyon fontos a prevenció. Kutatások azt bizonyítják, hogy kávéfogyasztással 32-60%-kal csökkenthető a betegség megjelenésének esélye.
8.) Boldogabb leszel tőle
A Harvard 2011-ben publikálta a kutatását, miszerint azok a nők, akik napi 4 vagy több csésze kávét fogyasztanak, 20%-kal kevésbé lesznek depressziósak. Egy másik kutatásban 208,424 személy közül akik 4 vagy több kávét isznak naponta 53%-kal kevésbé lesznek öngyilkosok.
9.) Tele van antioxidánsokkal
Kutatások azt bizonyítják, hogy rengeteg ember van, aki kávéból több antioxidánshoz jut, mint gyümölcsből vagy zöldségből. Nem véletlen, hiszen a kávé az egyik legegészségesebb dolog.
10.) Nem okoz szív-érrendszeri problémákat és stroke-ot!
Mindenki tudja, hogy a kávé emeli a vérnyomást. Ez így van, de csak nagyon minimálisan, és nem minden embernél jelentkezik. Eddig az összes kutatás azt mutatta, hogy a koffeinnak nincs köze a szív- érrendszeri megbetegedésekhez és a stroke létrejöttéhez, sőt! Nőknél a kávéivóknál azt bizonyították, hogy kisebb eséllyel lesz szívbetegségük, stroke esetében pedig 20%-kal csökken a kockázat.
Tetszett? Értesülj azonnal a legújabb cikkekről, és likeolj minket facebookon! :)
