Ugye Te is ingerlékenyebb vagy, amikor reggel úgy érsz be a munkahelyre, hogy már megint nem aludtál eleget a gyerek miatt, vagy le sem tudtad hunyni a szemed a vihar miatt? Nemcsak, hogy fáradtabbnak érzed magad, de egy kutatás szerint súlyos következményei is lehetnek a kialvatlanságnak!
Olvasd el!
A kevés alvás már néhány nap alatt fizikai tüneteket, extrém személyiségzavarokat és pszichológiai változásokat produkálhat. Az „útikalauz anatómiába” blog szerint eddig a leghosszabb, alvás nélkül kibírt idő 11 nap volt, de a vizsgálat végén az önkéntes kísérleti alanynak már akadozott a nyelve, agresszív lett, hallucinált, és sokszor nem is emlékezett arra, mit csinált az előző percben.
Ebből is látszik, hogy az alvás mennyire fontos. Alvás közben a szervezet pihen, az izmok ellazulnak, lassul a légzés, a szívverés, miközben agyunk, álmaink segítségével feldolgozza a napközben minket ért hatásokat.
Egy svéd kutatás szerint azoknak, akiknek problémájuk van az elalvással vagy az alvással, háromszorosára nő a szívelégtelenség kockázata azokhoz képest, akiknek nincs alvászavaruk. Az alvászavar csökkenti az alkalmazkodóképességet, valamint a reagáló-, tanulási- és tűrőképesség, a figyelem, a munkateljesítmény csökken, egyre kifejezettebb ingerlékenység, fáradtságérzés jelentkezik, sőt, tartósan kimerült állapotban a testi betegségek és a szellemi leépülés kockázata is lényegesen fokozódik.
Nézz be hozzánk, akad egy pár klassz ajánlatunk! KATT IDE!
A Facebookon is ott vagyunk, LÁJK! :)
