A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a kenyér-és pékáruk nagyon finomak, azonban ha sokat fogyasztjuk akár egyiket, akár másikat, könnyen felszaladhatnak a plusz kilók. Azok, akik diétáznak, általában lemondanak ezekről az egyébként isteni finomságokról, ha szeretnének fogyni, mások ki sem bírják nélküle. Te hogy állsz a kenyérrel?
Most eláruljuk, mi történik a szervezetedben, ha nem eszel többé kenyeret!
1) Ha visszafogod a kenyér-evést, elsőként azt fogod majd észrevenni, hogy gyorsan lemegy rólad 1-2 kiló. Azonban ezt nem zsírból, hanem vízből veszíted, mivel minden egyes szénhidrát molekula a 3-4-szeres víz mennyiségét köti meg.
2) Az agy elsősorban szénhidrátból nyeri az energiát, így a kenyér feladásával jelentősen csökkented majd a bevitelét, fáradtabbá válsz, álmatlan és dekoncentrált is leszel. Ha a kenyérről mindenképpen le akarsz mondani, válassz egyéb, egészséges szénhidrát forrásokat, például barnarizst!
3) Az egyszerű szénhidrátok, ahogy például a legtöbb kenyér az egekbe repítik a vércukorszintedet, utána gyorsan leesik. Emiatt hamar farkaséhség törhet rád, miután elfogyasztottál egy-két szelet kenyeret. Ha viszont rostban gazdag ételeket fogyasztasz, azok hosszan jóllakottan tartanak, ráadásul a nassolási vágyadat is elűzik.
Nézz szét a DiamondDeal ajánlatai között, hátha találsz valami kedvedre valót! KATT IDE!
A Facebookon is ott vagyunk, LÁJK! :)
