Kellemetlen és fájdalmas érzés tud lenni, amikor éjszaka arra ébredsz, hogy begörcsölt a vádlid, vagy a lábujjai "adják meg magukat". A lábizomgörccsel mindenki találkozott már néhányszor, de akkor a legkellemetlenebb, amikor éjszaka "támad".
Pár tipp és bevált módszer, hogy hogyan tudod megelőzni, vagy ha már bekövetkezett, hogyan tudod orvosolni! Olvass tovább!
Mi okozhatja?
A lábizomgörcs okai sokszor többnyire ártalmatlanok, néha azonban komoly betegség is állhat a háttérben. A lábszárgörcs leggyakoribb okai a következők:
- legtöbbször magnéziumhiány
- fokozott megerőltetés munka: vagy sport
- kimerültség
- bizonyos gyógyszerek hosszú távú szedése
- a láb keringési zavara
- az izomrostok idegi zavara
- térdízületi arthrózis
A bevált módszerek
A kifejezett magnéziumhiány kiegyenlítése érdekében megoldás leginkább a magnéziumtabletta, de sokat segíthet például a jóga vagy az autogén tréning is.
A görcsös fájdalmak enyhítésére kamilla, levendula, majoránna, rózsafa olajának keverékét oldjuk jojoba- vagy mandulaolajban. Ezzel masszírozhatjuk a lábikrát. Hasonlóan jótékony hatású az árnikakrém vagy a gingko bilobából, fokhagymából készült, belsőleg alkalmazandó preparátumok, vagy a hajdina föld fölötti részéből készült tea.
És ami kevésbé ismert..
Szappan
Igazi orvosi rejtély, miért, de működik! Aki már próbálta, esküszik rá, hogy távol tartja az éjszakai lábgörcsöket, a lepedő és a matrac közé helyezett szappan.
Forró fürdő
Az izmaid jobban működnek, ha be vannak melegítve – épp ezért alvás előtt vegyél egy hosszú, meleg, gőzös zuhanyfürdőt – lehetőség szerint a víz nyomását is állítgatva – ezzel masszírozva a lábadat. Ezután bújj ágyba, meglátod, nem fog felébreszteni a lábgörcs.
Ecetes ital
Keverj egy pohár vízbe sót, cukrot és ecetet és idd meg! A só, cukor és ecet segít feltölteni a szervezetet azokkal a mikrotápanyagokkal, amik kiürültek a szervezetedből és melyek elengedhetetlenek az izomösszehúzódásokhoz.
Banán
A balerinák és az aktív sportolók esküsznek a banán izomlazító hatására. A gyümölcs magas kálium tartalma szintén segíti a fájdalom nélküli izomösszehúzódást.
Nézz be hozzánk, van egy pár klassz ajánlatunk nekünk is! KATT IDE!
A Facebookon is ott vagyunk, LÁJK! :)
