A receptért olvass tovább!
Te is az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás híve vagy? A rendszeres, de mértékletes táplálkozás rendkívül fontos az egész család számára, ezért hoztunk most Neked egy gyorsan elkészíthető receptet, ami 500 kalória alatt van, ráadásul rettentő egyszerűen elkészítheted vacsira!
Citromos tőkehalfilé sült paradicsommal (~160kcal)
Hozzávalók (4 személyre)
- 4 gerezd fokhagyma összezúzva
- 1 ek apróra vágott petrezselyem
- 1 ek olaj
- 4 tőkehalfilé (lehet mélyhűtött is)
- 2 citrom vékony karikákra vágva
- 8-10 babérlevél
- só, bors ízlés szerint
- 3-4 fürt koktélparadicsom
A fokhagymát, petrezselymet, olívaolajat, egy csipet sót és kevés borsot összekeverjük, majd a halfilékre öntjük, hagyjuk állni 10 percig.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, ráhelyezzük a citromkarikákat és a babérlevelet, majd rátesszük a halfiléket. A halak mellé koktélparadicsomot szórunk, és 220 fokra előmelegített sütőben 8-10 percig sütjük.
Ugye, mennyire egyszerű? De ha a főzőcskézés helyett egy szuper éttermet választanátok, akkor ITT tudsz szemezgetni! :)A Facebookon is ott vagyunk, LÁJK! ;)
