Azt mondják, az vagy amit megeszel. Persze nem szó szerint, de általában jobban vagy rosszabbul érezzük magunkat attól függően, hogy milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe, amelyek még a hormonjainkra is hatással vannak.
Rendetlenkednek a hormonjaid? Íme 3 természetes alapanyag, amivel visszarendezheted őket a normál kerékvágásba!
A hormonjaink működösét tehát nemcsak bizonyos gyógyszerek tudják befolyásolni, egyes élelmiszerek is szerepet játszanak a hormonháztartásunk átalakulásában. Működésének stabilizálására azonban választhatsz természetes megoldást: például az alábbi három ételt, ami felveszi a harcot a menstruációs görcsökkel, a hangulatingadozásokkal, a fáradtsággal és a vízvisszatartással is.
1. Zöld tea
Egy kutatás szerint a rendszeresen zöld teát fogyasztó nők ösztrogénszintje alacsonyabb – így a mellrákra is kevésbé hajlamosak.
2. Gomba
A gomba szintén azt gátolja meg, hogy a szervezet túl sok ösztrogént termeljen. Add a rántottádhoz vagy a salátádhoz minél gyakrabban!
3. Rozmaring
A rozmaring az ösztrogén hormonok kiválasztásában segít, méregtelenítő hatásának köszönhetően.
